Arról, hogy mi módon sikerült elhagynom a szteroidos tüneti orrspray-met, majd évekkel később hogyan sikerült elérni, hogy kávé nélkül sem alszom el egy ebéd utáni előadáson, és hogy mindennek mi köze van a dohányzásról való leszokáshoz vagy a kemoterápiához, hogyan segíthet ez a módszer a lefogyásban vagy depresszió, pánikroham kezelésében.
A magyarázat abban rejlik, hogy a Jóisten úgy alkotott meg minket, hogy az agyunk csodálatosan reagál az úgynevezett kondicionált nyílt placebo-ra is.
Mindazonáltal még egyszer leszögezném, hogy mindannyian különbözőek vagyunk, és ahogy másképpen tudunk reagálni a csípős paprikára vagy a parlagfűre, úgy az is biztos, hogy nem egyforma hatással működik bennünk a kondicionált placebo sem. De ha a CITROMBA HARAPÁS gondolatára egy kicsit több nyál gyűlik össze a szádban, akkor van remény.
Valamikor 2010 körül sokat bajlódtam az allergiámmal, ami miatt időnként annyira bedugult az orrom, hogy csak a számon keresztül kaptam levegőt. Az orrsövény ferdülésem pedig eleve szűkítette a levegő útját.
Tüneti kezelésként szteroidos orrspray-t kaptam, amit életem végéig használnom kellett volna. Ez pillanatnyi megoldásnak megfelelt, de nem szüntette meg az okot, és féltem a hosszú távú mellékhatásoktól. Gyógyulással pedig nem kecsegtettek.
Pál Feri atya előadásait hallgatva, az egyikben [1]egy patkánykísérletre figyeltem fel. Az állatokat Pavlov kutyájához hasonlóan kondicionálták. (Ha valaki nem találkozott volna még Pavlov kísérletével: Ivan Pavlov Nobel díjas fiziológus rendszeresen csengetett, mielőtt enni adott a kutyának. (Ő az időmérés indítása miatt csengetett, de ezt a kutya nem tudta.) Néhány alkalom után a kutya nyáltermelése már pusztán a csengőszó hallatán beindult, vagyis az állat egy fiziológiás választ adott egy külső ingerre.)
Az említett előadásban azonban csengő-táplálék-nyálelválasztás helyett beteg patkányok szerepeltek, akik cukros vízzel kapták a gyógyszert, és így a reflex a cukros víz és a gyógyszer által kiváltott hatás között alakult ki. Leegyszerűsítve a patkányok akkor is életben maradtak, ha a kondicionálás után már csak cukros vizet kaptak. (Azt hiszem, hogy rátaláltam az eredeti kutatásra, amiről Pál Feri atya mesélt.[2])
Hálás vagyok a Jóistennek az ötletért, hogy magamon is kipróbáljam a gyógyszer kondicionálását. Tüneteim sokkal inkább kellemetlenek voltak, mintsem veszélyesek, így bátran vágtam bele egy próbába. “Ha nem működik, még mindig kéznél van az orrspray, legfeljebb öt perccel később tisztul ki az orrom” gondoltam.
Feltételes ingernek Pink: “Just give me a reason” című dalát választottam, ehhez kötöttem az orrspray használatát. Nagyjából két hét egyidejű “alkalmazás” után próbáltam ki a hatást: orrdugulás esetén elkezdtem dudorászni a dallamot és voilá: gyógyszer nélkül is összehúzódott a nyálkahártyám, utat engedve a levegőnek.
Ez a hatás két- három év múlva is ugyanúgy fennállt, mint kezdetben és ez alatt az idő alatt egyetlen egyszer sem kellett orrsprayt használnom. (Később megoperálták az orrsövényferdülésemet és ezzel megszűntek az orrdugulások is. Azóta nem tudom vizsgálni, hogy még mindig működne-e a dolog.)
Ma már tudom, hogy ezt a módszert sok kutatásban vizsgálták és COLP (conditioned open label placebo) a hivatalos elnevezése. Sok területen lehetne még kipróbálni és a gyakorlatba átültetés még az ígéretes kutatási eredmények ellenére is csak lassan halad. A következő oldalon olvashatsz néhányról.
[1] https://www.palferi.hu/hanganyagok/2001-2002/2001-12-18/4
[2] Ader R, Cohen N. Behaviorally conditioned immunosuppression. Psychosom Med. 1975 Jul-Aug;37(4):333-40. doi: 10.1097/00006842-197507000-00007. PMID: 1162023. link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1162023/
Hogyan tudom csökkenteni a fájdalmamat vagy tüneteimre szedett gyógyszereimet? Hogyan tudok visszatérni egy biztonságos érzéshez? Hogyan válthatom ki a cigit vagy segíthetem a fogyásomat… ?
Ezekkel valószínűleg mind. Ne ijedj meg, nem egyszerre, hanem bármelyik megfelel. És mivel egy tömött buszon, munkahelyen vagy egyetemi gyakorlat közben az iszappakolás nem könnyen kivitelezhető, talán jobb lenne minél egyszerűbb dolgot választani és lehetőleg olyat, ami bármikor kéznél lehet – talán még akkor is, amikor kisgatyában lubickolsz egy uszodában. Nekem bejött egy adott dallam. Egyik tanárom négy mély lélegzetet vett migrénes fejfájásakor a fájdalomcsillapító bevétele előtt. Lényegében bármit kitalálhatsz, amit össze tudsz kötni a gyógyszereddel, de feltétel, hogy máskor ezt az ingert ne használd. (Nem szerencsés tehát a legújabb sláger, mert ha lépten-nyomon ezt hallod, akkor is, amikor nem kellene, akkor az ronthatja a hatást.) Lehet egy illóolaj, amit a biztonságos, terápiás szobában használsz. Ezt egy kis üvegben el tudod vinni és beleszippantani, ha szükségét érzed. Ha a cigit szeretnéd letenni, akkor a cigi az a „gyógyszer”, amiről az előbb szó volt. Amikor rágyújtasz hallgasd a zenédet, vagy alkalmazd, amit választottál. (Azt hiszem, már érted a lényeget, ha nem, írj és megbeszéljük) Próbálkozhatsz több különböző dologgal egyszerre – csak az elalváshoz és a kávé pótlására válassz különböző dallamot vagy más ingert, kérlek!
Beszélj a kezelőorvosoddal, hogy mire készülsz és mutasd meg neki ezt az oldalt. Ha azt mondja, hogy semmiképpen sem, akkor SEMMIKÉPPEN SE KEZDJ BELE. Valószínűleg olyan gyógyszered van, amely nem csak a tünetek kezelésére szolgál, és bajba kerülhetsz, ha placebo-val próbálod helyettesíteni. Ha azt mondja, hogy ártani nem fog, és nem hiszi, hogy ez segít Rajtad, akkor minden ok.
Válassz egy ingert a fentiek szerint. (vagy bármi mást, ami jónak tűnik)
Várd meg a tüneteidet, amelyekre a gyógyszert használod. (Vagy amíg rágyújtasz. Vagy amikor abban a biztonságos közegben vagy , ahová később vissza szeretnél majd gondolatban repülni.)
Szokás szerint alkalmazd a gyógyszert a választott ingerrel együtt. (pl. hallgasd azt a zenét amíg befújsz az orrspray-vel, vagy állj kézen, amíg bekened a viszkető részt…, csinálj karkörzéseket előre és hátra… amit csak választottál)
A tünet – gyógyszer – inger hármast meg kell ismételni kb. 10 alkalommal. (patkányoknál állítólag elég volt 4-5 alkalom, de biztos, ami biztos, mi nagyobb emlősök vagyunk. Minél többször, valószínüleg annál erősebb lesz a kapcsolat az agyunkban)
Ha úgy érzed, készen állsz: a következő alkalommal, amikor a tüneteid jönnek, próbálkozz először csak a kondicionált ingerrel: dúdold a dallamot, körözz a karoddal, járj csárdást. Próbáljd annyi ideig, amíg nem hat. (nem azt mondom, hogy ha a fájdalomcsillapító 20 perc alatt hatott, akkor húsz percig körözz egyfolytában a karoddal, de ez alatt az idő alatt próbálj azért megcsinálni néhány karkörzést).
Remélem Neked is megjött a kívánt hatás. 8. lépés. Töltsd ki a kérdőívet ITT a honlapon. (Kis türelmet kérek amíg elkészül; addig is, itt tudsz üzenni) (amikor elkezded a kondicionálást és amikor elkezdesz leszokni és később is bármikor; ebből kiderülhet, hogy meddig tart a hatás) A kérdőíven kért adatokat megadni nem kötelező, amit megadsz, önként teszed, én pedig ígérem, hogy ezeket csak a kutatás céljára használom fel, és személyes adataidat nem adom át harmadik félnek. Ha megadsz egy egyedi (ál)nevet, akkor a későbbi tapasztalataidat össze tudom kötni a korábbiakkal. Ez szerintem érdekes lehetne.
Fogadd hálás köszönetemet a bizalmadért és a fáradságodért, hogy kitöltötted a kérdőívet.
Kérj egy ajándék példányt az ötvenszavas történeteimet tartalmazó könyvecskéből, melyek a mentős élményeim során születtek – ennek semmi köze a placebohoz.
Oszd meg kérlek az oldalamat minél több helyen, hogy mások is megismerhessék és kipróbálhassák a módszert.
Ha úgy gondolod, hogy spórolni tudsz emiatt a gyógyszerköltségeiden, vagy ha csak szimplán megteheted, kérlek támogass, hogy be tudjam fejezni az orvosi egyetemet. Ezt többféleképpen is meg tudod tenni itt. Pénz nélkül is sokat segíthetsz.
